2007年末開始,和我是同一個星座的一位編劇好友就不止一次的告訴我,2008年是處女座的「好年」,一再叮嚀我要把握機會好好振作,放手去做一些想做的事情;而假如這一切都是真的,那麼我懇切的希望能改掉自己晚睡的壞習慣,從2008年開始好好照顧自己的身體,對自己好一點,努力奉行「早睡早起身體好」這個永遠不變的原則。

 從以前到現在,我一直不相信「算命」或「星座論」,除了因為自己的信仰外,總是覺得所謂的「命運」這兩個字,還是自己能夠掌控,感覺比較好一點。不過,像我這個「鐵齒」的人現在不得不信,『熬夜』真的會讓自己的身體狀況一落千丈、拉警報的道理。

 大概從
1718歲開始,我就是個無可救藥的「夜貓族」。玩,非得玩到三更半夜盡興才歸家;用功,好像挑燈夜戰才算得上苦讀;即使出社會開始工作,很不幸的我從事的行業又是自由自在的娛樂業,於是更理所當然成了「愈夜愈美麗」的最佳代言人,這幾年更是維持著不到半夜4點無法入眠的習慣,而這樣理直氣壯、自欺欺人告訴自己「至少外表看起來還年輕」的後果,就是不得不迎接一連串身體狀況開始變差的警訊。
 沒錯!姊姊我從2008年開始覺得體力大不如前,而且健康情形每況愈下。20歲那年從2樓摔下、骨盆腔著地的舊傷,讓自己三不五時腰椎的地方總是莫名酸痛,尤其每個月迎接「大姨媽」來報到的第一天,常常會痛到汗如雨下、無法下床;而這兩年更糟,除了上述情況持續而沒有改善外,自以為「中暑」的症狀更是頻繁,一直到去年才知道自己的體質是「虛熱」,也就是從外表看似怕熱、體溫過高,但內臟其實長時間受寒都損壞了,於是骨頭酸痛、頭痛、背部常扭到的狀況層出不窮。

 最近在歌手好友「彭小貓」的介紹下,我跟著她一起去接受「整骨」的治療,整骨復健師一針見血、百說百中的症狀分析,每每聽得我臉色一陣青、一陣白,羞愧得無地自容就算了,當復健師口中溫柔的說出:「再這樣下去,妳可能會中風
」,「中風」這兩個字立刻像雷一樣的劈醒我,天啊!有這麼嚴重嗎?是的,真的有這麼嚴重,如果再放任自己如此「隨興」過生活,不用說是我,任何一個人都會有「中風」的危機。

 首先,我得面對的事實是:脊椎側彎、左腳比右腳長、器官受損。這些,除了長期間的姿勢不良外,還包括我長達十幾年來從沒改變的美麗夜生活所致,於是我下定決心要改掉自己半夜
4點才就寢的可怕作息,答應復健師慢慢提早上床睡覺時間,然後在「整骨」期間,時時提醒自己不要盤腿、蹺腳、坐地板、睡沙發或窩在沙發上看電視等。

 這些看似輕鬆的事,要一一導正真的非常不簡單,因為長年的腰椎酸痛毛病,每每讓正經八百端坐
90度的我,坐沒幾分鐘就開始腰部酸痛難抑,好像非得到床上躺平才能稍稍舒緩疼痛的症狀,所以可想而知,過去總長時間坐在電腦前的我,最近真的大大減少了坐在電腦前的時間。(PS..因為坐在電腦前一樣得打起腰桿端坐90度,再加上過去長時間與電腦為伍的我已有「水牛肩」的跡象,讓我這陣子不得不「敬電腦而遠之」啊!)

 人,真的不得不服老,人,也真的無法違抗大自然永恆不變的原則啊!儘管還是保持著年輕的心,或許還勉強有著讓他人猜不著真實年紀的外表,但身體所傳達出來的警訊,卻一再提醒著自己「年紀不小」的殘酷事實。記得第一次整骨完那天,我和「彭小貓」一塊兒走到微風廣場吃飯、買東西,但一個小時下來已經昏昏欲睡,於是我們倆早早道別、各自回家去;一回到家,我立刻爬上床,從傍晚
6點睡到9點整整三個小時後才醒,而且睡眠過程中明明喉嚨乾到想喝水,卻完全沒辦法爬起身,而且全身骨頭酸痛的情況持續三天才消失。

 事後復健師告訴我,全身骨頭酸痛是因為體內在排除長期堆積在體內的廢物所導致的,而想睡覺的情況也是正常的,他有病人甚至睡了整整七天才恢復正常(除了吃飯、上廁所有起床之外),由此聽來,我的爛身體似乎還有得救吧!?

 以前當「小姐」時,常因三更半夜還在看書、聽音樂、看電視而被爸爸唸,那時還被爸爸說成像「吸血鬼」似的,現在回想起來,覺得爸爸奉行的「早睡早起」還真是維持健康的不二法門啊!所以,從現在開始,我要改邪歸正,從一個吸血鬼變成能堂堂正正站在陽光底下的人啦!哈~

 當然,除了「早睡早起身體好」之外,復健師囑咐要維持運動的習慣,所以我這個超級大懶人決定重溫一下小學第三節下課做體操的回憶,從簡單伸展體操開始做起。所以,姊姊我要在這裡奉勸和我一樣加入「夜貓一族」或「吸血鬼一族」的朋友們,能讓自己早上床一分鐘就早點兒上床吧!因為,早睡早起身體好,真的!

PS..
這篇文章,算不算交待了姊姊我久久沒更新BLOG的原因呢?除了無法逃避的「懶」之外,我最近真的是因為身體不適的緣故,強迫自己減少坐在電腦前的時間啊!很多戲雖然早早就已經看完,但一直沒空分享心得,包括〈太王四神記〉、〈仁順真美麗〉最近都從頭到尾感動地看完了,這幾天身體有好一點,會慢慢把沒寫完的功課寫完,先跟大家說聲:Sorry啊!

PS..我覺得「整骨」真的是件很神奇的事,因為整骨完真的會覺得自己「正」了許多,如果家住台北又想整骨的朋友,可以留言給我,因為我覺得「彭小貓」介紹給我的復健師真的很不錯呢!不過,整骨期間得忌口,很多食物都不能吃,而愈是被叮嚀不能吃的東西,好像每樣都是我喜歡吃的東西,天啊!面對喜歡、想吃的東西卻不能吃的感覺,真是痛苦死了啦~><

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留言列表 (38)

發表留言
  • jiwoosky
  • 真的要多保重,姿勢不良的後遺症很多
    我媽光是走路姿勢不良就能跑出一大堆毛病,所以我媽說....不是不報,只是時候未到XD盤腿則是對骨盆不好,超恐怖的
    我偶爾有時坐久了隔天也會背部酸一邊,超可怕
    看來還是要定時運動作息正常才是養生之道....不過....真的很給他痛苦!
  • 對啊,姿勢真的很重要...所以,我最近一直在想,那日本、韓國都席地而坐,印度人則是常盤腿,那不就全身骨頭很容易走位!!??XDD~~

    leonaydns 於 2008/01/25 03:48 回覆

  • LYn
  • 多多照顧自己押 歐尼
    現在的天氣不是很穩定 多照顧一下自己唷
  • 有啊,我現在有學著多愛自己一點,呵~~~

    leonaydns 於 2008/01/25 03:49 回覆

  • selinachang2002
  • 看完了歐妮更新的這篇文(難怪這麼久沒遇到你呀~)
    我也要改改我的晚睡習慣啦~
    雖然我沒有從2樓摔下的恐怖經驗
    但是10幾年前打工時打滑摔到脊椎也讓我像歐妮一樣痛不欲生
    真的就像你文中提及一樣....這2年越來越嚴重@@
    每年固定有一段時間就要跟中醫師報到針灸哩!

    毆妮~身體顧好要緊~
    韓劇感想文慢慢來喔~呵呵!
  • 幸好妹妹妳已經生完小孩了...我就是很怕自己懷孕腰會斷掉,所以才不想生小孩....><

    leonaydns 於 2008/01/25 03:50 回覆

  • 伊莎貝兒
  • 恩 我也覺得身體大不如前啊

    佩姐~~
    我之前也有去整骨過一次喔
    老實說整完後決得身體變輕了好輕 好舒服 可是啊 我實在很害怕再去整一次~~~
  • 為什麼害怕呢?其實,整骨並不會痛啊,而且,整骨完真的覺得全身姿勢"正"了許多呢!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:53 回覆

  • 申公主
  • 真的好久沒看到你的文章了,原來是不舒服呀......看來我也該去睡了....保重唷,歐妮
  • 我最近已經"偷懶"很久...連很多好戲都沒時間看,就是為了多休息啊....

    leonaydns 於 2008/01/25 03:54 回覆

  • Sandy
  • 佩姐,
    整骨係點樣整?好似好神奇呀。有時間講多d 呀。
  • 整骨就是把走位的骨頭歸位,當然要看每個人的狀況,並不是一次就能完全歸位成功,要慢慢調整的啦!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:55 回覆

  • Caroline
  • 請多保重身體
    雖然很期待你寫仁順真美麗
    但慢慢來,照顧自己最重要
  • 謝謝妳的期待...我終於把<仁順>的觀後感寫完了,呵~~~^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:56 回覆

  • Caroline
  • 請多保重身體
    雖然很期待你寫仁順真美麗
    但慢慢來,照顧自己最重要
  • 謝謝妳的期待啊...我終於把<仁順>的觀後感寫完了,呵~~

    leonaydns 於 2008/01/25 03:56 回覆

  • jane
  • 姐姐

    如果是為了身體健康 沒看到新網誌 一點都沒關係 一定要健康歐

    我也是三年前車禍後 才發現身體是脆弱的....要好好愛護啊 姐姐
    保重保重!!!
  • 有啊,我休養了一個多星期,也偷懶很久了呢....XD~

    leonaydns 於 2008/01/25 03:57 回覆

  • 悄悄話
  • 看戲的瘋子
  • 同病相憐

    星座相同難道連"症頭"也要一樣嗎?脊椎側彎&長短腳----我也深受其害啊!
    也曾試過整骨--師父說平常的姿勢很重要~~也教了如何改善的站姿與坐姿
    結果試了一兩天後慢慢就放棄了!(因為能躺著一定比站著舒服啊~~又不是軍人怎麼能筆直的站著呢?)
    這篇文章也是讓我來反省用的--阿姐~~我們一起來改掉壞習慣吧!
    PS:2008年真的是處女座的大好年嗎?真爽啊!!
  • 真的啊,2008年是處女座的大好年,是對星座很有研究的好友說的啊,呵~~所以,新的一年開始,我們一起改掉壞習慣吧!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:58 回覆

  • NaNa
  • 好好保重

    你什麼了..... 看到你說要3天真給你嚇壞..... 請好好休息, 好好保重!!! (我去台灣的時間, 你還要帶我去玩的呢)
  • 已經等妳等很久了,快點來台灣吧!XD~

    leonaydns 於 2008/01/25 04:00 回覆

  • sherren
  • 祝妳早日康復,我早年車禍過,脊椎也隨天氣時好時壞,想跟妳要整骨的住址,謝謝妳!忘了說,我住台北!
    sherrenlin@yahoo.com.tw
  • 悄悄話
  • 小sha
  • 姐姐啊~要好好保重身體唷~~
    記得要早點睡啊~~@@
  • 我真的有努力要早點睡,但,好難哦...= =

    leonaydns 於 2008/01/25 04:01 回覆

  • Ann
  • 身體要保重啊!

    佩姐啊...身體要好好顧呢...
    雖然我等你的文章等很久了呢....
    每天都要上來看個好幾次...就怕漏掉一篇文章...

    我很期待你對於「太王四神記」跟「仁順真美麗」的文章哦....

    我也想要整骨師傅的資訊,再麻煩請你email給我囉....

    ann.chen926@msa.hinet.net
  • annie
  • 佩姐:難怪看不到你新的文章,你要好好保重身體,祝你早日康復>
    我也想要整骨復健師的資料,想帶媽媽去,謝謝你囉!
  • angie
  • 佩姐
    要保重身體喔^^上次看你介紹的投名狀.真的是不錯看.所以期待你的新片分享喔^^
    時間不早了.我也要去睡了.因為我每天必須要6點多就起來了.晚安喔^^
  • 哇,每天6點多就要起床...= =++我是每天凌晨4點才上床睡覺,我真的是太不正常了,><

    leonaydns 於 2008/01/25 03:59 回覆

  • jasminemini
  • 佩姊要早日恢復健康啊,看來長期都三四點才睡的我應該要去整骨一下了啊,要麻煩佩姊介紹一下了~~
  • 禾媽
  • 這種天氣再加上身體不適真會另人做什麼都提不起勁.
    加油!!祝妳早日康富復.^^
    我也有長短腳的困擾.可也要去探個究竟請給我整骨師的資料.謝謝妳!
    這是我的emil. wewe831300@yahoo.com.tw
  • JINGO
  • 您好!佩姐身體健康是很重要的喔!
    我也想問一下有關整骨師的資料...麻煩佩姐..可以順便問一下整骨價位..謝謝
    MAIL:jingo1234@pchome.com.tw
  • 賤兔
  • 我也很久沒有來了
    剛來就發現沅佩姊姊因骨受折磨
    希望你恢復健康
    賤兔幫你加油打氣!
  • 謝謝妳的關心啊!妳也要健健康康的哦!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:39 回覆

  • jacy
  • 原來...

    佩玲啊~保重呢...
    原來生病了才這麼久po文
    年紀到了一個轉折點似乎都會發出警訊,不得不服"老"喔!請好好調理身子,迎接屬於"處女座"的美好一年
    麻煩佩玲給我整骨師的資料:地點時間...謝謝囉~
    saru5709@yahoo.com.tw
  • 我也希望能把身體養好一點,才能發揮處女座的能量呢!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:34 回覆

  • heybluefish
  • 原來佩玲姐是生病了…
    要開始好好保重身體喔~~~趁還年輕時。
    我爸時常說,「人老了真的是不能騙人,一大堆症頭慢慢出來…」
    佩玲姐加油…^^ 健康為先啊!!!!
  • 對啊,最近身體不適,讓我覺得每天都有度日如年的感覺,很多事情都沒辦法順心的做,好煩啊....><

    leonaydns 於 2008/01/25 03:33 回覆

  • 不点
  • 身体最重要啊~多听医生的话~
    我也多听佩姐的话~尽可能的早点上床休息~
    呼~身体是自己的~疼痛都没人帮忙承担~
  • 對啊,我好想養成早睡早起及運動的習慣,但,似乎很難....><

    leonaydns 於 2008/01/25 03:32 回覆

  • fiiish
  • 佩姐好好保重身体呀,
    中医讲子午时间的睡眠对健康很有益.
    哎,虽然道理明白不过自己也常常熬夜= =
  • 看樣子,養成睡午覺的習慣似乎很不錯呢!可以好好考慮一下,呵~~~

    leonaydns 於 2008/01/25 03:31 回覆

  • 梅子樹
  • 佩姐:
    我也素深受脊椎側彎所苦…每天腰酸背痛!希望佩姐介紹這個整骨師資訊給我唷~謝謝
  • 我能了解妳的痛苦,因為我也是十幾年來深受腰痛所苦,妳要的資料,我會EMAIL給妳哦!要好好保重身體健康哦!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:30 回覆

  • Justine
  • 我也想問看看師父的地址耶~要麻煩佩姐囉~謝謝!以前有去整骨過,第二天全身痠痛呵!

    mail:justine567@hotmail.com
  • 整骨完全身酸痛是正常的,表示你身體也不太好,身體骨骼復位後,在排堆積在骨頭與骨頭之間的毒素和廢物啦!(這是我的復健師說的,呵~)因為我第一次整骨,就整整酸痛了3天呢!^^

    leonaydns 於 2008/01/25 03:29 回覆

  • Linda
  • 也請給我整骨師資訊, 我肩膀有些運動傷害, 已經治不好10年囉(嗚嗚), 好在是在台北, 謝謝版主!
    Mail: linda_0221@yahoo.com.tw
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:45 回覆

  • 小佳人
  • 早睡早起身體好

    您好:我也想要整骨師父資料(價位也麻煩一下)感謝您...mail:kissyulien@yahoo.com.tw
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:47 回覆

  • gigi
  • Hi,這是我第二次來留言^^看了這篇文章才知原來版主也深為筋骨方面的患疾所苦啊~家中也有長輩長年有這方面的毛病,可不可以也請妳給我那位整骨師傅的資料呢?謝謝妳^^請多多保重身體~希望妳快快恢復健康呦~
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:47 回覆

  • 快樂與平安
  • 哈囉..
    可以給我整骨師父的資料嗎.
    謝謝
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:46 回覆

  • ashaihsid
  • 整骨..

    聽說整骨很痛...但真的可以調整身體...
  • 怎麼大家都以為很痛,其實一點也不痛啊!真的不痛啦!呵~~~

    leonaydns 於 2008/04/01 22:48 回覆

  • 韓迷
  • 身體健康,真的很重要~~

    佩姐:
    身體要好好保重喔~
    我也想問有關整骨師的資料,謝謝喔~
    mayamini366@yahoo.com.tw
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:46 回覆

  • sliva
  • 大夜貓要變成早睡早起的乖寶寶…好難Orz
    我2007的時候也是這樣對自己說,要早點睡
    結果本來習慣1點就睡的我演變成習慣3點睡 囧rz
    早睡…得很自治呀 ~
    加油!
  • 對啊,每次跟自己說要早點上床睡覺,但,總是很難做到...><

    leonaydns 於 2008/04/01 22:46 回覆

  • 雨兒
  • 脊椎側彎~痛啊!

    能體會…
    想跟您要整骨的地址,感謝您!
    ginny1115@hotmail.com
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:45 回覆

  • 也有需求的網友
  • 我也想知道!

    你好,我也有身體上的毛病,也想知道整骨師父的資料,謝謝你^^
  • 也有需求的網友
  • 我也想知道!

    不好意思,我忘了留下我的mail
    stlly.jo120@msa.hinet.net
    謝謝。
  • 已經寄EMAIL給您了哦!希望您跟我一樣快點恢復健康啊!^^

    leonaydns 於 2008/04/01 22:45 回覆